Estamos numa era em que o tempo parece vez mais escasso e é preciso muita organização para conseguir concluir as tarefas do dia-a-dia. Por esta razão, cada vez mais, encontram-se pessoas com dificuldade em manter o foco no seu trabalho.
A dificuldade de concentração pode prejudicar imenso a rotina. Isto porque as atividades vão acumulando, os prazos atingem o limite, e a produtividade não consegue ser suficiente para acompanhar o ritmo.
Mas, porque será que isso acontece? Vamos listar os principais motivos que podem estar a prejudicar o seu foco e dar-lhe algumas dicas do que fazer para contorná-los.
Foco no trabalho: Conheça as 4 principais causas que podem estar a prejudicar
Foco e organização são duas habilidades muito procuradas em qualquer profissional. Quando ambas estão equilibradas, somos capazes de exercer com destaque as nossas funções e manter uma ótima produtividade.
Não é por acaso que as empresas procuram por pessoas com estas qualidades. É uma forma de garantir a entrega de um trabalho de excelência que aporte resultados ao negócio.
Portanto, se o seu foco no trabalho está a ser prejudicado, é melhor investigar as causas. É extremamente importante para não correr o risco de perder a sua posição na empresa.
De seguida, listamos alguns dos principais motivos que levam à dificuldade de concentração.
1 – O cansaço
O cansaço costuma ser a principal causa de perda de foco no trabalho. Se precisa de forçar a visão para ler ou passa o dia à base de muitas chávenas de café, é bem provável que este seja o seu problema.
As origens do cansaço podem ser múltiplas, como por exemplo, a falta de uma boa noite de sono. Se este é o seu caso, procure fazer alterações na rotina.
Deite-se mais cedo, evite o uso do telemóvel ou TV quando já estiver na cama. Opte por ler um livro e durma pelo menos 8 horas por noite. E vale a pena relembrar: cuidado com a cafeína ao longo do dia!
2 – Ambientes barulhentos ou agitados
É quase impossível manter-se focado nas suas atividades se outras pessoas à sua volta estão a conversar alto ou se está num local com muitos ruídos. Isso pode acontecer em casa, para quem está em regime de home office, e também no escritório.
Nestas situações a única solução é pedir que os outros respeitem o seu espaço e colaborem para que não haja tanto barulho. Explique que está a trabalhar e que precisa de silêncio para manter o foco.
3 – Trabalho em excesso
Como anda a sua lista de tarefas diárias? 24 horas não são suficientes para dar conta de tudo? Então certamente está com uma carga excessiva de trabalho.
Uma agenda lotada é sinónimo de cansaço físico e mental, e isso afeta diretamente a sua concentração, prejudicando a execução das atividades. Reveja a sua rotina e aprenda a priorizar.
Mantenha o foco num só objetivo, invés de querer fazer tudo ao mesmo tempo. Priorizar tarefas é a melhor estratégia de gestão de tempo. E isso vai aumentar a sua produtividade.
4 – Excesso de informação
A tecnologia colocou-nos na era da informação, contudo, quando não sabemos dosá-la pode tornar-se numa distração.
Certamente já se perdeu entre as tarefas que tem de realizar porque gastou demasiado tempo nas redes sociais ou a responder a mensagens.
A quantidade de conteúdo que consumimos e de informações que trocamos e absorvemos atualmente é maior do que nunca. As distrações afetam diretamente a produtividade e consequentemente o foco no trabalho.
Tente gerir melhor o tempo gasto com estas distrações para conseguir realizar todas as suas tarefas.
Identificou-se com algumas destas situações? Identifique as causas da sua dificuldade de manter o foco no trabalho e ajuste a sua rotina para voltar a exercer as funções com produtividade.
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