Porque cada vez mais pessoas sofrem de burnout no trabalho?

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Já ouviu falar na síndrome de burnout? O distúrbio é causado pela exaustão extrema, sempre relacionada com o trabalho de um indivíduo.

Esta condição também é conhecida como “síndrome do esgotamento profissional” e, apesar de estar relacionada com o excesso de trabalho, as consequências afetam a vida de quem sofre com a síndrome como um todo.

Acompanhe o nosso artigo de hoje, conheça os sintomas do burnout e quais os tratamentos e soluções para preveni-lo.

Burnout: Tudo o que precisa de saber sobre esta Síndrome 

A síndrome de burnout é o distúrbio mais comum em profissionais que atuam sob constante pressão. Ou seja, em ambientes onde prevalecem a competitividade, uma grande responsabilidade ou o acumular de muitas tarefas.

O mercado atual, independentemente do segmento, é altamente competitivo e, por isso, os profissionais devem demonstrar constantemente um elevado grau de desempenho para se manterem nos cargos.

Soma-se a isso a pressão social de perfeição. Há uma necessidade de se afirmar, de ser sempre o melhor.

Estes são os “ingredientes” perfeitos para desenvolver o burnout, que afeta a saúde mental e física.

1 – A diferença entre burnout e stress

Geralmente, confunde-se a síndrome de burnout com o stress, mas na verdade o stress constante é um fator desencadeador da síndrome de burnout.

Ou seja, a síndrome é uma consequência do stress crónico e as suas principais características são o estado de exaustão e tensão emocional. Estes são provocados por condições de trabalho física e emocionalmente desgastantes.

O stress, por sua vez, é uma reação do corpo a situações de ameaça. Trata-se de um “estado de alerta”, uma resposta biológica normal para nos proteger em momentos de risco.

2 – Os sintomas e estágios

Os sintomas da síndrome de burnout começam a aparecer de forma leve e, por isso, muitas vezes quem sofre acredita ser algo passageiro e algo que não exige preocupação.

Contudo, as manifestações tendem a evoluir e piorar com o tempo, podendo prejudicar seriamente a saúde física e mental quando não é seguido um tratamento.

Os principais sinais da Síndrome de Burnout são:

  • Cansaço excessivo, físico e mental;
  • Dor de cabeça frequente;
  • Fadiga e dores musculares;
  • Pressão alta e alteração nos batimentos cardíacos;
  • Alterações no apetite: perda da fome ou compulsão alimentar;
  • Problemas gastrointestinais;
  • Insónia e alterações no sono;
  • Dificuldades de concentração e memorização;
  • Sentimentos de fracasso, incompetência, desesperança, derrota e insegurança;
  • Negatividade constante;
  • Isolamento;
  • Alterações repentinas de humor.

O burnout começa a tornar-se mais evidente à medida que a pessoa tem o seu comportamento alterado durante os estágios.

Inicialmente, costuma apresentar-se uma dedicação intensa e descontrolada ao trabalho. Resultado disso, o indivíduo passa a deixar de lado necessidades pessoais, como dormir, ter um momento de lazer ou sair com os amigos.

Com o passar do tempo, e sem a procura de ajuda e tratamento, a pessoa começa a demonstrar traços de desesperança, exaustão e indiferença, a vida perde o sentido, cria-se a sensação de que tudo é complicado e desgastante.

Por fim, há o colapso físico e mental, sendo este o estágio considerado de emergência.  A procura de ajuda médica e psicológica é urgente neste momento.

3 – Como prevenir o burnout?

A melhor forma de prevenir a síndrome de burnout é evitando situações desgastantes no trabalho e tomando consciência de quem nem tudo pode ser resolvido sozinho.

Delegar tarefas de maneira justa e equilibrada numa equipa possibilita que todos trabalhem sem sobrecargas ou responsabilidades em excesso.

Além disso, procure criar uma rotina saudável fora do ambiente de trabalho. Pratique atividades físicas e de lazer com pessoas de que gosta, sejam amigos ou familiares.

E se se sente atarefado em demasia no trabalho, não hesite em pedir ajuda. Coloque a sua saúde física e mental sempre em primeiro lugar.

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