Trabalhar é uma atividade que exige saúde emocional. Afinal, para garantir bons resultados é essencial manter o equilíbrio das emoções. Por isso, não é um exagero dizer que a autoestima é tão importante como o currículo.
Pode até parecer uma afirmação exagerada, mas é totalmente verdadeira. Isto porque afeta diretamente o desempenho e pode comprometer ou favorecer a produtividade.
Hoje vamos falar sobre a influência que a confiança tem no trabalho, além de listar algumas dicas para conquistá-la.
Autoestima: Porque é importante no trabalho e como interfere na produtividade
A psicologia define autoestima como o sentimento de valor que uma pessoa tem a respeito de si mesma. Ou seja, significa apreço ou valorização própria, transmitindo confiança nos próprios atos e pensamentos.
Ter a confiança alta é benéfico em todos os aspetos da vida, pois este sentimento permite acreditar na nossa própria capacidade. Isto resulta numa vida mais equilibrada, bons relacionamentos e também mais produtividade.
Especificamente nas relações de trabalho faz com que a pessoa reconheça as suas qualificações e se sinta apta para trabalhar em qualquer lugar.
Não é por acaso que cada vez mais empresas se preocupam em oferecer condições de trabalho que proporcionem mais satisfação aos colaboradores. Apostam em estratégias como adequação de salas e criação de espaços para descomprimir.
Por outro lado, o profissional que tem falta de confiança também sente as consequências no trabalho. Geralmente tem problemas de produtividade e pouca capacidade para cumprir as exigências no prazo estipulado.
Além disso, costuma isolar-se na sua zona de conforto e acredita que não é capaz de realizar qualquer atividade, desistindo de projetos no meio do caminho.
Alguns dos sinais mais comuns da falta de autoestima no trabalho são:
- Pessimismo
- Isolamento social
- Medo de desafios
- Sensação de fracasso
- Tendência à procrastinação
O que fazer para melhorar a autoestima e alavancar a carreira?
A falta de confiança costuma ser fruto de uma postura mental negativa. Isto torna quase impossível a pessoa desenvolver-se tanto no âmbito pessoal como profissional.
A terapia é uma importante ajuda para que se possa compreender o que é a causa deste sentimento de pessimismo. Além disso, podem-se tomar algumas atitudes para melhorar a autoestima no trabalho.
1 – Não tente ser perfeito
Foque-se em fazer bem aquilo que sabe e não exija demasiado de si mesmo. O perfecionismo pode levar a um sentimento de frustração e insatisfação constante com os resultados do trabalho.
E lembre-se, tentar melhorar não significa travar uma procura incessante pela perfeição.
2 – Tome mais decisões
Desafie-se e tome mais decisões no trabalho. Não tenha medo de assumir novas responsabilidades. Saber gerir o risco é fundamental para aumentar a confiança no trabalho.
Para isso é preciso compreender que se falhar não será o fim do mundo, mas sim uma nova aprendizagem.
3 – Marque a sua posição
Se tem uma opinião diferente ou não concorda com algo que está a acontecer no trabalho, então deve pronunciar-se.
Submeter-se a situações em que não se sente à vontade só vai aumentar a sua frustração e piorar a confiança. Saber dar a sua opinião é fundamental para se sentir mais motivado.
4 – Reconheça o seu potencial
Pare de se focar somente no que correu mal. Para se sentir seguro, é preciso ter consciência do seu potencial. Por isso, antes de se criticar por algo, lembre-se de uma qualidade positiva.
5 – Valorize as suas conquistas
Valorize com carinho todos os seus sucessos ao longo da vida. Relembre-se das conquistas de que se orgulha sempre que se sentir incapaz de fazer alguma coisa. Pode conquistar o mundo, basta acreditar em si!
Ter uma boa autoestima é fundamental na vida pessoal e profissional. Como anda a sua? Trabalhe-a com as nossas dicas e melhore o desempenho no trabalho!
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